（霧山昴）
著者　金谷　啓之　、　出版　講談社現代新書

　私は眠りはいいほうです。年齢（とし）とともに寝るのが早くなりました。前は夜１２時まで起きていましたが、ちょっと前に午後１１時なり、今では午後１０時半には布団に入るようにしています。眠ると、朝はすっきり目が覚めます。
　夜しっかり眠れないという依頼者が少なくありません。そして、借金返済のためにダブルワークして毎日４時間しか寝ていないという人がいて、心配です。また、三交代労働などで深夜労働の人も少なくありません。私はコンビニが全部２４時間営業しているのも問題だと考えています。すぐに全廃できないというのなら、いくつか例外的に開けておけばいいと思うのです。
　脳のないヒドラも、ときに動きを止めて休む状態がある。眠っているような状態だ。ヒドラの睡眠をコントロールする遺伝子は、他の動物と共通している。ヒトが眠るのと同じように、脳のないヒドラも眠っている。
　ヒトの脳はとても軽く、豆腐のように軟らかい臓器で、体重の２％を占めているだけ。
　ヒトの体は４０兆個もの細胞で出来ている。ヒトの脳には、１０００億個以上の神経細胞が存在する。
　睡眠は、ノンレム睡眠の時間が圧倒的に長い。レム睡眠は、鮮明な夢をみることが多い睡眠だ。
　断眠は、脳のはたらきに大きく影響する。断眠させると、ラットは２～３週間で死んでしまう。断眠は脳にダメージを与えるだけでなく、全身に及ぶ。ひどい場合は死に至る。
　拷問の一手法が眠らせないというもので、効果的だといいます。
　睡眠は貯蓄ができない。
植物のオジギソウは、体内時計によって葉を開閉させている。
ショウジョウバエの２万個以上ある遺伝子のうち、時計遺伝子と呼ばれる一連の遺伝子は体内時計に関与している。
　ヒトの体のあらゆる組織に、時計遺伝子による体内時計のしくみが備わっている。脳のなかの思考叉（しこうさ）上核と呼ばれる領域が全身の体内時計の中枢だ。
　睡眠は、睡眠圧と体内時計という二つの成分によって調節されている。
　ヒドラは老化の兆候をほとんど示さない。１４００年以上生き続けている個体がいる。ヒドラが眠るというのなら、睡眠に脳は必要なのかという疑問が生じる。
　海に浮かぶクラゲは昼寝をしている。
　ナルコレプシーの患者は、発作のように突然眠ってしまう。
吸入麻酔薬は１００％、必ず効く薬だ。ところが、なぜ効くのか分からないまま、今日も服用されている。また、植物にも作用する。
　眠りって不思議ですよね。意識がある状態が一瞬で不思議な世界に入りこみ、朝になると、また体が動き出すのですからね...。大いに考えさせられる新書でした。
（２０２４年１２月刊。９９０円）

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