（霧山昴）　

著者　中村孝博　、　出版　中公新書ラクレ

人間は時計を見なくても、太陽を見なくても、自分の中で一日のリズムをつくりだしてしまう。

リズムとは、「生命があるから生まれる」のではなく、「条件がそろえば自然に立ち上がる現象」。エネルギーの流れがあり、非平衡状態が保たれると、化学反応であっても、物質の運動であっても、時間構造が生まれる。

女性の体と生活は、男性とは明らかに異なるリズムの中で成り立っている。体内時計にも性差がある。

女性の体内リズムは、男性に比べてはるかにダイナミックで、変化に富んでいる。女性の脳は複雑な処理を行うため、男性よりも２０分間だけ長い睡眠が必要。

時差ボケの本質は、「体内時計の混乱」。

体内時計は、気合いや努力では動かない。

サマータイムの切り替え直後には、交通事故の増加、急な心筋梗塞の増加、うつ病の受診率の上昇が報告されている。夜

勤回数の多い女性には乳がんリスクが高く、男性のシフトワーカーは前立腺ガンのリスクが上昇する可能性がある。

体内時計の本質は、次に何が起きるのかを予測し、それに先立って体の状態を整えるための仕組み。

体内時計というのは、便利だから後で付け足された機能ではない。それは、地球という、常に周期的に変動する環境で生き残るために、生命が必然的に獲得してきた、根源的な仕組み。

大変に分かりやすい体内時計の話でした。

（２０２６年７月刊。１０５０円＋税）